전체 글29 안압 위험한 이유 낮추는 법 안과에 갔는데 '안압이 높아지셨네요.'라고 하시는 의사 선생님의 말을 들어보신 적이 있나요? 안압이 높아지는 것은 눈 건장에 적신호인데요. 심하면 우리의 시력도 빼앗가 갈 수 있는 무서운 녀석입니다. 그렇다면 안압은 무엇이고 안압이 높아지는 것은 왜 우리의 눈 건강에 치명적인 걸까요? 안압은 왜 높아질까? 안압 눈 내부의 압력을 말합니다. 눈 속에는 '방수'라는 체액이 있어 이것이 적당한 눈의 압력을 유지합니다. 그런데 어떤 이유로 이 부분에 문제가 생기면 눈은 적당한 압력을 유지하지 못하게 되는 것입니다. 안압이 높아지는 이유에는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 1. 방수 생성과 배출의 조절 장애 우리 눈 속의 압력을 일정하게 유지해 주는 '방수'의 생성에 문제가 생기거나, 이것이 제대로 배출되지 않을.. 2023. 5. 19. 눈 건강을 위한 음식 BEST 10 눈은 우리 몸에서 가장 중요한 기관 중의 하나입니다. 평소 눈 건강을 위한 작은 습관들이 어떻게 쌓이냐에 따라 나이가 들어서 나의 눈 건강은 달라질 것입니다. 눈에 좋은 스트레칭을 하는 것, 또 눈에 충분한 휴식을 주는 것에 더해 눈에 필요한 여러 가지 영양소를 공급한다면 눈 건강에 더욱 좋겠죠? 다음은 눈 건강에 좋은 음식 10가지입니다. 평소 구하기 쉬운 음식들이 대부분이고, 나이나 성별에 관계없이 자주 섭취하면 좋은 식품들입니다. 어떤 점이 눈 건강에 도움이 되는지 간략히 설명하였으니 참고하시기 바랍니다. 당근 당근에는 체내에서 비타민 A로 전환되는 베타카로틴이 풍부합니다. 밤, 어두운 곳에서 잘 보지 못하는 야맹증을 예방하며 전반적인 눈건강에 도움을 줍니다. 시금치 시금치는 비타민 C, 베타카로틴.. 2023. 5. 19. 눈 건강에 좋은 스트레칭 요즘 눈의 피로를 호소하시는 분들이 정말 많습니다. 컴퓨터, 태블릿, 휴대폰 등 전자기기의 사용시간이 늘어난 것이 주요 원인일 텐데요. 잠시 사용하시던 전자기기를 내려두시고 잠시 눈 운동하는 시간을 가져보면 어떨까요? 다음은 눈 건강에 도움이 되는 운동 몇 가지를 소개하겠습니다. 운동을 할 때는 편안한 자세를 취하고 느긋하게 진행하는 것이 중요합니다. 눈 회전하기 시계 방향 및 반시계 방향으로 눈을 원을 그리듯 회전시킵니다. 이 운동은 눈 근육을 자극하여 유연성을 향상시키고 눈의 혈류를 증가시킵니다. 또한, 시야의 범위를 확장하는 데 도움이 됩니다. 눈 깜빡이기 평소보다 조금 빠른 속도로 눈을 깜빡입니다. 이 운동은 눈을 적절하게 수분 공급하고 피로를 완화하는 데 도움이 됩니다. 긴 시간 동안 화면을 응.. 2023. 5. 18. 노안 원인 늦추는 법 치료방법 나름 시력이 좋다고 자부하는 사람들도 40대 정도가 되면 눈앞이 침침해짐을 자주 경험하게 됩니다. 처음에는 '왜 이렇게 눈이 나빠졌지?'라며 대수롭지 않게 넘기다가 곧 본인에게 노안이 왔음을 깨닫게 됩니다. 책을 읽을 때도 무언가를 볼 때도 전과 같지 않고 불편함을 느끼며 노안에 좋다는 것들을 검색하기 시작합니다. 그렇다면 오늘은 노안은 왜 생기는 것이며, 늦출 수 있는 방법은 없는지, 또 치료 방법이 있는 것인지 알아보도록 하겠습니다. 노안의 원인 노화 이름에서 알 수 있듯이 안타깝지만 노안의 주된 원인은 '노화'입니다. 나이가 들면서 렌즈의 유연성이 감소하고 근시성이 심화되는 경향이 있습니다. 이는 렌즈가 눈의 초점을 조절하는 기능을 제대로 수행하지 못하게 만듭니다. 더불어 렌즈를 잡아주는 눈 근육도.. 2023. 5. 18. 생리통 원인 / 통증 완화 방법 / 생활 습관 생리통으로 어려움을 겪는 여성분들이 주변에 생각보다 많습니다. 생리통이 심한 경우에는 생리 기간 중 일상생활이 힘들 정도로 통증을 호소하시는 분들이 계신데요. 또 어떤 분들은 전혀 생리통이 없기도 합니다. 그렇다면 이 생리통의 원인은 무엇일까요? 또 평소에 어떤 습관들이 생리통을 줄이는데 도움을 줄 수 있을까요? 또 생리통이 심할 때 어떤 방법으로 통증을 완화시킬 수 있는지 알아보겠습니다. 생리통의 원인 이해하기 생리통은 많은 여성들이 경험하는 현상으로, 원인을 이해하는 것은 적절한 대처 방법을 찾는 데 도움이 됩니다. 주요한 원인 중 하나는 자궁 수축입니다. 생리 기간 동안 자궁이 수축하면 혈액과 산소의 공급이 저하되어 생리통이 발생할 수 있습니다. 또한, 호르몬 변화도 생리통의 원인 중 하나로 알려져.. 2023. 5. 17. 건강한 여름 나기 습관 5월인데 벌써 30도를 넘기는 날이 있습니다. 매해 여름은 점점 더 더워지고 있는데요. 날씨가 너무 더우면 몸이 늘어지고 움직이기 싫어서 집에 가만히 있게 됩니다. 음식도 찬 음식만 찾게 되기 마련입니다. 그러나 이런 생활 습관은 우리 몸이 더위와 싸우는데 도움이 되지 않습니다. 이 더위에서 우리를 건강하게 지킬 수 있는 몇 가지 방법들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 실내와 실외 활동의 조화 여름은 더위로 인해 실외에서의 활동이 어렵고 피로를 더욱 쉽게 느낄 수 있는 계절입니다. 건강한 여름을 보내기 위해 실내와 실외 활동을 조화롭게 조절하는 것이 중요합니다. 가장 더운 시간은 더위를 피해 시원한 실내에서의 활동을 선택하거나, 실외에서 활동할 때는 저녁 등 적절한 시간을 선택하여 가장 더운 시간을 피하도.. 2023. 5. 17. 발톱 무좀 원인 및 치료방법 우리나라 성인중 많은 분들이 무좀으로 인해 고생하고 있습니다. 많은 남자들의 경우는 군대에 다녀오며 없던 무좀이 생기기도 합니다. 무좀이 있으면 수시로 발이 간지러워 생활하기 불편하고 누구에게 말하기도 부끄럽습니다. 그런데 일반 무좀도 괴롭지만 발톱에 무좀이 생겼을 경우 특히나 여자분들은 미용상 어려움을 겪습니다. 여름에 예쁜 샌들을 신고 싶어도 발톱 무좀이 보여서 못 신게 되는 가슴 아픈 경우도 있습니다. 그러면 이 발톱 무좀의 원인은 무엇이고 치료방법에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 발톱 무좀 원인 무좀은 곰팡이균에 감염됨으로 인해 발생됩니다. 곰팡이균이 피부에 자리잡으로 일반 무좀이고 손톱이나 발톱에 자리 잡으면 손발톱 무좀이 되는 것입니다. 전염되는 경로로는 무좀을 가진 다른 사람이나 환경.. 2023. 4. 21. 검정고시 해외 학력 인정 방법 검정고시는 여러 가지 개인사정으로 인해 학교를 졸업하지 못했을 경우 시험을 통해 학력을 인정해 주는 제도입니다. 한국에서 학교를 다니다가 그만두고 검정고시를 본다면 이전의 학적기록이 교육부에 남아있기 때문에 별다른 서류제출이 필요 없습니다. 그러나 해외에서 학교를 졸업해 그 후의 과정을 검정고시로 진행하고자 한다면 이전 과정의 졸업증명서가 필요합니다. 그렇다면 외국에서 학교를 졸업하고 검정고시를 볼 때 어떤 서류가 필요한지 알아보겠습니다. 필요 서류 발급 과정 및 방법 현지 필요 서류 만약 검정고시 고졸 응시자라면 중졸 졸업증명서가, 중졸 응시자라면 초졸 졸업증명서가 필요합니다. 그런데 이 문서가 해외문서이다 보니 공증의 과정을 거쳐야 합니다. 이 문서가 개인이 발급한 것이 아니라 공인된 기관에서 발급한.. 2023. 4. 20. 이전 1 2 3 4 다음
