건강11 안압 위험한 이유 낮추는 법 안과에 갔는데 '안압이 높아지셨네요.'라고 하시는 의사 선생님의 말을 들어보신 적이 있나요? 안압이 높아지는 것은 눈 건장에 적신호인데요. 심하면 우리의 시력도 빼앗가 갈 수 있는 무서운 녀석입니다. 그렇다면 안압은 무엇이고 안압이 높아지는 것은 왜 우리의 눈 건강에 치명적인 걸까요? 안압은 왜 높아질까? 안압 눈 내부의 압력을 말합니다. 눈 속에는 '방수'라는 체액이 있어 이것이 적당한 눈의 압력을 유지합니다. 그런데 어떤 이유로 이 부분에 문제가 생기면 눈은 적당한 압력을 유지하지 못하게 되는 것입니다. 안압이 높아지는 이유에는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 1. 방수 생성과 배출의 조절 장애 우리 눈 속의 압력을 일정하게 유지해 주는 '방수'의 생성에 문제가 생기거나, 이것이 제대로 배출되지 않을.. 2023. 5. 19. 눈 건강을 위한 음식 BEST 10 눈은 우리 몸에서 가장 중요한 기관 중의 하나입니다. 평소 눈 건강을 위한 작은 습관들이 어떻게 쌓이냐에 따라 나이가 들어서 나의 눈 건강은 달라질 것입니다. 눈에 좋은 스트레칭을 하는 것, 또 눈에 충분한 휴식을 주는 것에 더해 눈에 필요한 여러 가지 영양소를 공급한다면 눈 건강에 더욱 좋겠죠? 다음은 눈 건강에 좋은 음식 10가지입니다. 평소 구하기 쉬운 음식들이 대부분이고, 나이나 성별에 관계없이 자주 섭취하면 좋은 식품들입니다. 어떤 점이 눈 건강에 도움이 되는지 간략히 설명하였으니 참고하시기 바랍니다. 당근 당근에는 체내에서 비타민 A로 전환되는 베타카로틴이 풍부합니다. 밤, 어두운 곳에서 잘 보지 못하는 야맹증을 예방하며 전반적인 눈건강에 도움을 줍니다. 시금치 시금치는 비타민 C, 베타카로틴.. 2023. 5. 19. 눈 건강에 좋은 스트레칭 요즘 눈의 피로를 호소하시는 분들이 정말 많습니다. 컴퓨터, 태블릿, 휴대폰 등 전자기기의 사용시간이 늘어난 것이 주요 원인일 텐데요. 잠시 사용하시던 전자기기를 내려두시고 잠시 눈 운동하는 시간을 가져보면 어떨까요? 다음은 눈 건강에 도움이 되는 운동 몇 가지를 소개하겠습니다. 운동을 할 때는 편안한 자세를 취하고 느긋하게 진행하는 것이 중요합니다. 눈 회전하기 시계 방향 및 반시계 방향으로 눈을 원을 그리듯 회전시킵니다. 이 운동은 눈 근육을 자극하여 유연성을 향상시키고 눈의 혈류를 증가시킵니다. 또한, 시야의 범위를 확장하는 데 도움이 됩니다. 눈 깜빡이기 평소보다 조금 빠른 속도로 눈을 깜빡입니다. 이 운동은 눈을 적절하게 수분 공급하고 피로를 완화하는 데 도움이 됩니다. 긴 시간 동안 화면을 응.. 2023. 5. 18. 노안 원인 늦추는 법 치료방법 나름 시력이 좋다고 자부하는 사람들도 40대 정도가 되면 눈앞이 침침해짐을 자주 경험하게 됩니다. 처음에는 '왜 이렇게 눈이 나빠졌지?'라며 대수롭지 않게 넘기다가 곧 본인에게 노안이 왔음을 깨닫게 됩니다. 책을 읽을 때도 무언가를 볼 때도 전과 같지 않고 불편함을 느끼며 노안에 좋다는 것들을 검색하기 시작합니다. 그렇다면 오늘은 노안은 왜 생기는 것이며, 늦출 수 있는 방법은 없는지, 또 치료 방법이 있는 것인지 알아보도록 하겠습니다. 노안의 원인 노화 이름에서 알 수 있듯이 안타깝지만 노안의 주된 원인은 '노화'입니다. 나이가 들면서 렌즈의 유연성이 감소하고 근시성이 심화되는 경향이 있습니다. 이는 렌즈가 눈의 초점을 조절하는 기능을 제대로 수행하지 못하게 만듭니다. 더불어 렌즈를 잡아주는 눈 근육도.. 2023. 5. 18. 이전 1 2 3 다음
