안압 위험한 이유 낮추는 법

안과에 갔는데 '안압이 높아지셨네요.'라고 하시는 의사 선생님의 말을 들어보신 적이 있나요? 안압이 높아지는 것은 눈 건장에 적신호인데요. 심하면 우리의 시력도 빼앗가 갈 수 있는 무서운 녀석입니다. 그렇다면 안압은 무엇이고 안압이 높아지는 것은 왜 우리의 눈 건강에 치명적인 걸까요?

 

안압

 

안압은 왜 높아질까?

안압 눈 내부의 압력을 말합니다. 눈 속에는 '방수'라는 체액이 있어 이것이 적당한 눈의 압력을 유지합니다. 그런데 어떤 이유로 이 부분에 문제가 생기면 눈은 적당한 압력을 유지하지 못하게 되는 것입니다. 안압이 높아지는 이유에는 여러 가지가 있을 수 있습니다.

1. 방수 생성과 배출의 조절 장애
우리 눈 속의 압력을 일정하게 유지해 주는 '방수'의 생성에 문제가 생기거나, 이것이 제대로 배출되지 않을 때, 즉 이것이 원활히 순환하지 않을 때 안압이 높아질 수 있습니다.

2. 녹내장
가장 흔한 안압 관련 질환 중 하나인 녹내장은 안압이 지속적으로 높은 상태에서 발생할 수 있습니다. 녹내장은 안압이 높아지면서 시력 저하와 시신경 손상을 초래할 수 있으므로 조기 발견과 치료가 필요합니다.

3. 약물 부작용
안압이 높아지는 원인 중 하나는 특정 약물의 부작용일 수 있습니다. 일부 약물은 안압 조절에 영향을 줄 수 있습니다. 만약 안압 증가와 관련된 약물을 복용 중이라면, 의사와 상담하여 대체할 수 있는 다른 약물을 찾는 것이 좋습니다.

 

안압이 높아지면 눈 건강에 어떤 위험이 있을까?

안압이 지속적으로 높은 상태로 유지되면 아래와 같은 위험 요소가 발생할 수 있습니다.

1. 녹내장
안압이 지속적으로 높을 경우, 녹내장이 발생할 가능성이 증가합니다. 녹내장은 시각 신경 손상을 초래하여 시력 저하나 심지어 시각 장애로 이어질 수 있습니다. 녹내장은 조기 발견과 적절한 치료가 필요합니다.

2. 시력 저하
높은 안압은 망막이나 시각 신경에 압력을 가해 시력 저하를 초래할 수 있습니다. 안압이 높아지면 눈의 구조와 기능에 영향을 주어 시력이 저하될 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

 

안압을 낮추기 위한 방법

1. 약물 치료
안압을 낮추기 위해 의사의 처방에 따라 약물 치료를 받을 수 있습니다. 안압이 너무 높아 당장 조치가 필요한 경우 가장 빠른 치료방법입니다. 그러나 약물로 무조건 치료되는 것은 아니며 약을 복용해서 안압이 낮아지지 않는 경우도 있으니 자신의 상태를 잘 살피는 것이 중요합니다.

2. 건강한 생활습관 유지
건강한 생활습관을 유지하는 것은 안압 관리에 큰 도움이 됩니다. 식이 조절, 충분한 수면, 스트레스 관리, 규칙적인 운동 등은 안압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 의사와의 정기적인 검진
안압을 체크하기 위해 정기적으로 안과에서 검진을 받는 것이 중요합니다. 문제가 생겼을 때 조기에 발견하고 치료하는 것이 내 눈을 보호하는 가장 좋은 방법입니다.

 

4. 전가기기 제한

개인적으로 가장 중요한 항목이라 생각합니다. 하루종일 회사에서 컴퓨터를 보며 일하고, 틈틈이 핸드폰으로 여러 가지 일을 하다가 집에 와서는 넷플릭스를 보며 휴식을 취하는 요즘 사람들에게 눈은 쉬는 시간이 절대적으로 필요합니다. 심지어 책까지 전자책으로 보는 사람들이 늘어나고 있습니다.(물론 전자책은 일반적인 화면과 다르긴 하지만) 그래도 우리가 화면을 접하는 시간이 점점 길어지고 있는 것은 사실인 것 같습니다. 눈이 나빠진 다음 후회하지 말고 틈틈이 눈 건강을 위한 운동도 하며 자신의 눈을 보호하려는 노력이 필요하겠습니다.

눈 건강을 위한 스트레칭은 아래의 글을 참고해 주시기 바랍니다.

 

눈 건강에 좋은 스트레칭

 

 지금까지 안압에 대해서 알아보았습니다. 평소 충분한 휴식과 건강한 음식 섭취, 적당한 눈 운동으로 눈 건강을 잘 지키시기를 바라겠습니다.